3 spánkové výzvy, ktoré potrápia nejedného rodiča. 1 balíček riešení, ktorý ušetrí hodiny bdenia.
Tento balíček troch e-bookov vám pomôže lepšie porozumieť konkrétnym spánkovým situáciám, ktoré sa môžu objaviť aj u vášho dieťatka, a nájsť prístup, ktorý vám obom bude dávať zmysel.
Skoré ranné vstávanie, krátke denné spánky či nečakaný návrat nočného budenia. Poznáte to? Práve tieto chvíle často rozkývu celý denný režim a zoberú vám posledné zvyšky energie. Balíček troch e-bookov vznikol ako odpoveď na konkrétne situácie, ktoré rodičov zvyknú zaskočiť. A ktoré sa dajú riešiť jednoduchšie, než by sa mohlo zdať. Získate v ňom praktické návody, užitočné súvislosti aj uistenie, že na to nie ste sami.
Tieto tri situácie pozná väčšina rodičov. A všetky sa dajú zvládnuť.
Niekedy stačí vedieť, čo sa môže diať v pozadí a akú potrebu dieťatko má. Odtiaľ sa už ľahšie hľadá ďalší krok.
Ako predĺžiť krátke denné spánky
Krátke denné spánky dokážu poriadne rozhádzať celý deň. Tento sprievodca vám pomôže pochopiť, prečo sa objavujú, kedy sú prirodzené a kedy má zmysel ich riešiť. Nájdete v ňom jednoduché a overené kroky, ktoré môžete skúsiť hneď — s rešpektom k tomu, čo práve prežíva vaše dieťatko.
Čo vám tento e-book prinesie:
Pomôže vám rozpoznať, kedy je krátky spánok v poriadku a kedy už dieťatko potrebuje s predĺžením spánku pomôcť
Ukáže vám, ako nastaviť denný režim tak, aby podporoval dlhší a kvalitnejší spánok
Ponúkne konkrétne kroky pre bábätká aj väčšie deti, od narodenia až po obdobie bez denného spánku
Naučí vás, ako si viesť spánkový záznam, ktorý vám uľahčí orientáciu v potrebách dieťatka
Prinesie pokoj, keď sa veci nedaria hneď. Bez tlaku, s rešpektom k vám aj vášmu dieťatku
Spánková regresia
Niektoré obdobia prichádzajú bez varovania. Dieťatko zrazu nespí ako predtým a vy máte pocit, že sa všetko pokazilo. Tento sprievodca vám pomôže zorientovať sa v tom, čo sa práve deje. Namiesto čakania, kým to prejde, vám ponúkne cestu, ako dieťatko v tomto období citlivo podporiť a zároveň si uchrániť vlastnú energiu.
Čo vám tento e-book prinesie:
Pomôže vám pochopiť, čo je spánková regresia, kedy sa zvyčajne objavuje a prečo k nej dochádza
Ukáže vám, ako rozpoznať, či ide skutočne o regresiu, alebo sa deje niečo iné
Ponúkne spôsoby, ako môžete byť dieťatku oporou bez toho, aby ste ho nechali plakať
Pomôže vám nastaviť citlivý prístup, ktorý podporí návrat k pokojnejšiemu spánku
Prinesie úľavu aj vám. Vďaka konkrétnym tipom, ako zvládnuť náročné obdobie bez výčitiek a zbytočného tlaku
Skoré ranné vstávanie
Keď sa deň začína príliš skoro, je to vyčerpávajúce pre všetkých. Tento sprievodca vám pomôže pochopiť, čo môže stáť za skorým budením vášho dieťatka, a ukáže vám, čo sa s tým dá urobiť. Nájdete v ňom jasné a citlivé kroky, ktoré rešpektujú vývin aj jedinečný rytmus každého dieťatka.
Čo vám tento e-book prinesie:
Pomôže vám zorientovať sa v tom, čo ovplyvňuje ranné budenie a prečo sa objavuje
Ukáže vám, kedy je skoré vstávanie v poriadku a kedy sa s ním oplatí pracovať
Ponúkne konkrétne kroky, ktoré môžete začať skúšať hneď a bez tlaku
Pomôže vám vnímať ranné vstávanie v súvislostiach denného režimu či prostredia
Posilní váš pocit istoty pri rozhodovaní, čo je v danej situácii najlepšie pre vaše dieťatko aj pre vás
Ste len pár krokov od toho, aby ste si v náročných chvíľach vedeli lepšie poradiť
Ak sa v niektorej z týchto situácií spoznávate, teraz je ten správny čas s tým niečo urobiť.
Každý rodič si občas povie, že si s tým poradí neskôr. Ale ak vás tieto situácie vyčerpávajú už teraz, toto je jednoduchý a citlivý spôsob, ako to zmeniť.
Balíček obsahuje 3 praktických sprievodcov, ktorí vám pomôžu pochopiť, čo sa v spánku vášho dieťatka môže diať a ako na to citlivo reagovať. Každý z nich sa venuje jednej konkrétnej situácii, ktorá dokáže narušiť denný rytmus aj vašu pohodu. Vďaka nim sa vyhnete zbytočnému hádaniu, čo skúsiť, a namiesto toho sa môžete oprieť o informácie, ktoré dávajú zmysel.
Ak hľadáte jednoduché a praktické riešenia, ktoré rešpektujú potreby dieťatka aj rodiča, práve ste ich našli.
Ušetrite 50 % vďaka výhodnému balíčku
Na tejto stránke si môžete zakúpiť všetky 3 e-booky ako jeden výhodný balíček.
Bežná cena za všetky tri samostatne je 57 €. Vy ich teraz môžete získať spolu len za 29 €.
Viac hodnoty, menej stresu a lepší spánok za výhodnejšiu cenu.
BONUS
Niečo navyše, čo vám môže výrazne uľahčiť situáciu
V balíčku nenájdete len samotné e-booky. Pridali sme k nim aj dve praktické pomôcky, ktoré vám môžu pomôcť rýchlejšie sa zorientovať v tom, čo sa u vás doma práve deje a nájsť cestu, ktorá bude fungovať pre vás aj vaše dieťatko.
Spánkový záznam
Jednoduchý prehľad, do ktorého si môžete zaznamenať denný režim, signály únavy a reakcie dieťatka. Pomôže vám uvidieť súvislosti, ktoré sa v každodennom kolotoči ľahko strácajú.
Check-list regresia
Rýchla pomôcka, ktorá vám pomôže zistiť, či zmeny v spánku môžu súvisieť s regresiou. Vďaka nemu si ľahšie ujasníte, čo dieťatko potrebuje a čo má zmysel riešiť.
Tieto bonusy vznikli z praxe s rodičmi, ktorí riešili rovnaké situácie ako vy. A mnohým z nich priniesli úľavu práve vtedy, keď ju najviac potrebovali.
O autorke
Veronika Pružinská
Pomáham maminkám porozumieť detskému spánku bez nátlaku, bez vyplakania a bez zbytočného stresu. Som psychologička a spánková poradkyňa, no predovšetkým som človek, ktorý verí, že každé dieťatko aj každá maminka si zaslúžia individuálny prístup, rešpekt a podporu.
Tieto e-booky som vytvorila, aby ste mali po ruke citlivé, praktické a overené informácie, ktoré vás podporia na vašej vlastnej ceste. Mojím cieľom nie je tlačiť vás do univerzálnych riešení. Každé dieťatko má svoje vlastné potreby a každá mama má právo robiť rozhodnutia, ktoré sú v súlade s jej hodnotami. Práve preto v mojich odporúčaniach nájdete rešpektujúci prístup bez vyplakania, bez nátlaku a bez pocitu viny.
