Mgr. Veronika Pružinská

ACT terapeutka a spánková koučka

Ste unavení z neustáleho napätia, problémov so spánkom alebo pochybností o sebe?

Nie je to zlyhanie. Je to únava z dlhodobého preťaženia. A z toho, že dlho fungujete pod tlakom myšlienok, emócií či očakávaní, ktoré nejdú jednoducho vypnúť.

ACT terapia (Acceptance and Commitment Therapy), ktorá patrí medzi 3. vlnu KBT terapií ponúka inú cestu. Namiesto boja s tým, čo cítite, sa učíte s týmito stavmi pracovať. Cieľom nie je „pozitívne myslenie“ – ale vedomý život v súlade s tým, čo je pre vás dôležité. Aj keď nie všetko je jednoduché.

ACT terapia je vhodná najmä pre tých, ktorí:

zažívajú dlhodobú úzkosť, stres alebo nepokoj

majú ťažkosti so spánkom, ktoré ovplyvňujú ich každodenné fungovanie

bojujú s nízkou sebadôverou, sebaobviňovaním alebo prílišnou vnútornou kritikou

cítia sa zahltení a nevedia, kde začať, aj keď „na oko“ všetko funguje

chcú žiť viac vedome, v súlade so svojimi hodnotami – aj keď cesta k tomu nie je vždy priamočiara

Som tu, aby som vám pomohla

Terapia prebieha formou individuálnych online stretnutí. Pracujeme na rozvoji psychologickej flexibility – teda schopnosti zvládať úzkosť, stres, náročné životné situácie a emócie bez ich potláčania, konať vedome a robiť rozhodnutia, ktoré majú pre vás zmysel.

Spolupráca je vždy individuálne prispôsobená – rešpektuje vašu osobnosť, tempo aj potreby.

Som Veronika, ACT terapeutka a certifikovaná spánková poradkyňa pre deti aj dospelých.

Vyštudovala som jednoodborovú psychológiu na Katedre psychológie FSVaZ UKF v Nitre. Svoje vzdelanie si pravidelne rozširujem o rôzne kurzy a školenia. Ukončila som terapeutický výcvik v ACT (Acceptance and Commitment Therapy), mám medzinárodnú certifikáciu spánkového poradcu a momentálne som zaradená v koučovacom výcviku s medzinárodnou akreditáciou.

Už viac ako 10 rokov sa venujem práci s klientmi, ktorých trápi najmä problematika spánku, úzkosti a dlhodobého stresu. Sprevádzam ich procesom, ktorý neodsudzuje – ale prijíma. Mojím cieľom je vytvárať bezpečný priestor, v ktorom sa môžu ľudia dotknúť aj tých častí seba, ktoré často ostávajú skryté.

Verím, že práve akceptácia je kľúčovým krokom k zmene. Mojou úlohou nie je radiť, ale sprevádzať – s rešpektom, odbornosťou a ľudským porozumením.

Vo svojej práci využívam najmä prístupy ACT terapie, mindfulness, behaviorálne techniky a psychoedukáciu, ktoré klientom pomáhajú získať nadhľad, nástroje a hlavne schopnosť meniť svoj život v súlade so svojimi hodnotami.